Planning des cours (saison 22/23)

Le planning pour la saison 2022-2023 est maintenant disponible.

 

J'ai le plaisir de vous proposer de nouveaux cours:

- mardi 12h Relaxation & Qi Gong à Valbonne village*

- mercredi 10h45 Relaxe & Respire pour mieux respirer et gérer son stress

- mercredi soir, deux cours alternent: méditation (semaines impaires) et Nei Dan Qi Gong (semaines paires)

- vendredi 12h Relaxation & Qi Gong à l'INRAE (tarification distincte des autres cours)

 

* La salle St Bernardin étant en travaux, les cours y débuteront après les vacances de la Toussaint. En attendant, vous pouvez suivre les cours sur d'autres créneaux de cours dans la semaine, ou bien vous pouvez débuter votre souscription après les vacances. Contactez-moi si vous souhaitez réserver votre place.

 

Pour connaître le contenu des cours déroulez la page jusqu'en bas ou venez faire un cours d'essai.

Contactez-moi avant de venir faire votre premier cours.

Télécharger
Planning des cours - Saison 22/23
Affiche Rentrée 2022 bis.pdf
Document Adobe Acrobat 1.1 MB

Adresses des salles:

  • Salle Funel (Garbejaïre),  4 rue Louis Funel, Sophia Antipolis
  • Salle Parquet, Dojo Garbejaïre, 185 ave Pompidou, Sophia Antipolis
  • Salle St Bernardin, 2 rue du Frêne, Valbonne
  • Espace Santé les Lucioles, 1681 route des Dolines, Sophia Antipolis
  • Parc des Bouillides, RDV au skate park
  • 629 route de Grasse, Vallauris 
  • INRAE, 400 route des Chappes, Sophia Antipolis

Tarifs saison 22/23

Cotisation annuelle, saison du 12/9/22 au 16/6/23, hors congés scolaires, jours fériés et pont de l’ascension.

                  Adhésion « Les 5 souffles »                                                                5€

                  1 / 2 / 3 cours/semaine                                                          275€ / 445€ / 575€

                  1 / 2 / 3 cours/semaine dont Gym Santé*                             215€ / 400€ / 545€

                  Cours supplémentaire à l'unité                                                            10€

                  Cours de Nei Dan Qi Gong à l'unité                                                   15€

 

*  Gym Santé: 25 séances de cours en extérieur, annulé par mauvais temps

 

Tarifs sans engagement (selon disponibilité)

                  Cours d’essai, adhésion incluse                                                         10€

                  Cours à l’unité                                                                                   15€

                  Cours de Nei Dan Qi Gong à l'unité                                                  25€

                  Cours de Méditation (adhésion uniquement)                                 Gratuit

 

Cours de Qi Gong en ligne, vidéo accessible 7 jours (lun-dim), du 12/9/22 au 18/06/23

                  Cours à l’unité                                                                                         10€                             

                  Forfait annuel (40 semaines)                                                                 200€

                  Option « Cours en ligne » pour abonnés 1/2/3 cours                   100€ / 60€ / 40€

 

Tarification spécifique pour le cours à l'INRAE, distinct des autres cours.

Merci de me contacter pour les renseignement.

 

Vous souhaitez faire un cours d'essai, prendre un cours ponctuellement ou bien souscrire à l'année?

Alors contactez-moi pour réserver votre place. Les places sont limitées dans certaines salles.

 

Si aucun cours en présentiel ne vous convient, vous pouvez prendre votre cours à domicile à l'heure de votre choix grâce aux cours en ligne disponibles chaque semaine sur Youtube. Rendez-vous à la boutique en ligne pour plus d'informations ou contactez-moi.

 

Documents d'inscription

Merci de télécharger les documents ci-dessous pour constituer votre dossier d'inscription.

Les inscriptions se font dans l'ordre d'arrivée des dossiers complets. 

Le nombre de places peut être limité selon les dimensions les salles.

 

Vous pourrez me remettre votre dossier d'inscription lors du Festin'Asso le 10 septembre 22 à la Ferme Bermond de 10h à 17h, ou lors de votre premier cours. Pour être sûr d'avoir une place sur le ou les créneaux de votre choix, envoyez-moi un sms pour réserver votre place.

Télécharger
Fiche d'inscription saison 22/23 et cotisation annuelle
Fiche d’adhésion « LES 5 SOUFFLES » ann
Document Adobe Acrobat 320.2 KB
Télécharger
Adhésion saison 22/23 et cours ponctuel
Fiche d’adhésion « LES 5 SOUFFLES » pon
Document Adobe Acrobat 319.4 KB
Télécharger
Certificat médical saison 22/23
Certificat médical 2022-2023.pdf
Document Adobe Acrobat 41.2 KB
Télécharger
Règlement intérieur
Règlement intérieur.pdf
Document Adobe Acrobat 72.0 KB

Agenda des activités

Contenu des cours

 

Les médecines traditionnelles chinoises et indiennes nous proposent une vaste palette de pratiques pour entretenir la santé du corps et de l'esprit. Selon ces approches médicales, le corps et l'esprit sont indissociables et animés d'une énergie vitale, qu'on appelle Qi (Chi) ou Prâna. Lorsque cette énergie est abondante et qu'elle circule bien, alors la santé est bonne et l'esprit est clair.

Qi Gong signifie "travail de l'énergie" et les pratiques que je vous propose visent donc essentiellement à faire circuler l'énergie Qi de manière harmonieuse dans le corps dans le but de maintenir ou retrouver l'état de bien-être physique, psychique et émotionnel.

Les pratiques sont accessibles à tous, quelque soit l'âge et l'état de santé. Il est toutefois déconseillé de pratiquer en cas de faiblesse extrême ou de fièvre. Les pratiques proposées ne se substituent pas à la consultation de votre médecin ou à votre traitement médicamenteux.

 

Relaxation & Qi Gong

Basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong comporte des mouvements souvent lents réalisés en conscience et en harmonie avec la respiration. Il comporte aussi des pratiques de respiration, des méditations, des étirements, des émissions de sons et des postures statiques. Les pratiques proposées suivent l'évolution des saisons pour s'harmoniser avec l'énergie du moment.

 

Qi Gong des Yeux

Ce cours comporte non seulement des pratiques de Qi Gong pour la santé des yeux, mais intègre aussi le yoga des yeux, la méthode Bates, l'acupression, la réflexologie plantaire et la kinésiologie pour entretenir, et même améliorer la vision et le regard qu'on porte sur nos expériences de vie. En effet, ces pratiques agissent aussi sur la gestion des émotions et sur le sommeil.

 

Relaxe & Respire

 

La respiration est une fonction vitale et essentielle qui nous accompagne toute notre vie. Elle permet non seulement d'apporter de l'énergie au corps, mais contribue aussi à débarrasser celui-ci de ses déchets, agissant sur l'équilibre acido-basique. La respiration est cyclique et son rythme est intimement liée à notre physiologie et notre bien-être physique et émotionnel. Ce cours vous permet de (re)-apprendre à respirer correctement, à vous détendre à l'aide de la respiration, des automassages et des étirements et à mieux gérer le stress et les émotions.

 

Nei Dan Qi Gong

C'est un cours de Qi Gong méditatif proposant des pratiques d'origine taoïste. Après quelques déblocages articulaires, étirements et automassages le corps est prêt pour des pratiques plus internes: des respirations et des visualisations comme dans l'orbite microcosmique, le sourire intérieur aux organes, les émissions de sons, etc... Les pratiques permettront de calmer l'esprit, d'accroître la conscience de son corps et du moment présent. Elles améliorent la concentration et développent l'énergie vitale. Nei Dan signifie "alchimie interne". Pour les taoïstes, cela consiste à travailler sur les 3 trésors de l'homme (San Bao) que sont le Jing (l'essence), le Qi (l'énergie) et le Shen (l'esprit). Le but étant de transformer le Jing en Qi et le Qi en Shen pour atteindre la longévité en bonne santé.

Fonctionnement: ce cours a lieu tous les 15 jours (semaines paires) sur une durée de 2h pour vraiment prendre le temps pour soi. Ce cours est considéré comme un cours hebdomadaire pour les cotisations annuelles. Il est possible de participer de manière ponctuelle à ce cours, mais il n'est pas accessible avec le tarif cours d'essai. Début: 21 septembre 22.

 

Méditation

Groupe de méditation de pleine conscience et partage dans la tradition de Zen Master Thich Nhat Hanh. Le groupe se réunit tous les 15 jours (semaines impaires). Début: 14 septembre 22.

 

Gym Santé (Remise en forme cardio + renforcement musculaire)

Ce cours en extérieur est destiné à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique visant à améliorer le tonus musculaire et la fonction cardio-respiratoire dans le but d'entretenir ou d'améliorer la santé, et ceux qui souhaitent bien vieillir. Dans la conscience du corps et dans le respect de ses possibilités, chacun pratiquera à son rythme, au grand air et dans l'énergie du groupe, quelque soit son âge. Ce cours est assuré sur 25 séances en extérieur au parc des Bouillides et sera annulé en cas de mauvais temps.

 

Cours de Qi Gong en ligne

Pour tous ceux qui ne peuvent plus suivre les cours en présentiel pour diverses raisons, je propose mes cours de Qi Gong en vidéo. Suivez-les chaque semaine depuis chez vous à l'heure de votre choix. Tous les lundi, vacances comprises, vous aurez une nouvelle vidéo de cours qui restera disponible pendant 7 jours pour pratiquer à volonté. C'est aussi une option qui est proposée à ceux qui pratiquent en présentiel et qui souhaitent ajouter un cours à domicile en plus.

Retrouvez cette offre dans l'onglet Boutique en ligne.