Enfin en live avec Sandra !

Les cours en ligne continuent: réservations ici!

 

Bonne nouvelle! 

Les cours en ligne nous ont permis de garder le lien et de poursuivre ensemble le Qi Gong pendant le confinement. Vous avez été nombreux à les suivre et à en être satisfaits. Certains continuent le télétravail et les cours ne peuvent pas encore reprendre en salle, alors j'ai décidé de poursuivre les cours en ligne et de vous proposer quelques cours en extérieur dans le respect des distances de sécurité (maximum 9 participants).

Avec le retour de quelques cours en présentiel en extérieur, je vais une nouvelle fois modifier le planning pour l'adapter au mieux à vos besoins tout en essayant de revenir progressivement au planning initial de cours.

 

Les cours en extérieur sont également ouverts à ceux qui n'ont pas souscrit d'abonnement (dans la limite de P participants). Il est donc recommandé de réserver votre place à l'avance en me contactant. Les cours se déroulent à l'aire de détente du Haut Sartoux près de la gare routière des Messugues. 

Tarif du cours à l'unité: 10 euros.

 

Planning des cours en extérieur (pour le moment):

Lundi 19h - 20h

Vendredi 12h - 13h

 

Planning des cours en ligne :

Lundi 13h - 13h45 Qi gong des yeux

Mardi 12h15 - 13h15 Qi Gong

Mercredi 21h - 22h Qi Gong méditatif

 

Billetterie des cours en ligne

COURS A L'UNITE

Qi Gong des yeux (60 min)

Pratiques incluant exercices oculaires, corporels, respiratoires et de relaxation...issus du Qi Gong, du Yoga, de la méthode Bates et de la kinésiologie, pour prendre soin de la santé de vos yeux particulièrement mis à l'épreuve par notre mode de vie moderne et l'utilisation intensive des écrans.

 

10,00 €

  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison

Qi Gong (60 min)

Pratiques de Qi Gong avec des mouvements doux, respirations, étirements, auto-massages, émissions de sons dans la présence à soi et dans le respect des limites de chacun. 

10,00 €

  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison

Qi Gong méditatif (60 min)

Pratiques de relaxation guidée, mouvements doux, respirations, étirements, auto-massages, émissions de sons dans la présence à soi et dans le respect des limites de chacun. 

10,00 €

  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison

Réflexologie plantaire (60 min)

Initiation à l'automassage des pieds par réflexologie plantaire. Vous masserez vos pieds en position assise. Prévoyez une tenue confortable et éventuellement du liniment, du talc ou de l'huile de massage. Ces automassages apportent détente et bien-être en fin de journée.

10,00 €

  • disponible
  • 1 à 3 jours de délai de livraison

Mode d'emploi pour assister aux cours en ligne

Etape 1

Choisissez vos cours, placez-les au panier, puis allez sur le panier pour passer commande. 

Vous pourrez payer vos cours en toute sécurité par Paypal.

Attention! Achetez vos cours au plus tard 2h avant le cours.

 

Etape 2

Vous recevrez vos codes d'accès personnels aux cours par e-mail.

Il s'agit d'un numéro de réunion et d'un mot de passe.

 

Etape 3

Télécharger Zoom sur votre ordinateur, tablette ou smartphone.

https://www.zoom.us

 

Etape 4

15 minutes avant le cours, allez sur Zoom et entrez vos codes d'accès.

 

Etape 5

Coupez votre micro. Vous m'entendrez toujours.

 

Etape 6

Epinglez ma vidéo.

Sur ordinateur, cliquez sur  ...  puis "épingler la vidéo"

Sur smartphone, double-cliquez sur ma vidéo

 

Etape 7

Profitez de votre cours et envoyez-moi vos commentaires éventuels par e-mail après le cours. 

 

Notes à lire avant de commander

Notes concernant les achats de cours en ligne:

- L'achat des cours en ligne sera suivi de l'envoi d'un lien d'accès au cours en ligne par e-mail. Ce lien est personnel et non-transférable. Veillez donc à fournir une adresse e-mail valide.

- Les cours sont accessibles en ligne sur la plateforme ZOOM et nécessitent donc d'avoir une connexion internet sur ordinateur, tablette ou smartphone. La qualité de la vidéo peut varier en fonction de la qualité de votre connexion.

- Pour garantir l'obtention de votre code d'accès à temps, veuillez passer commande au plus tard à 2h avant le cours.

- Le nombre d'accès aux cours en ligne disponible est limité. Ne commandez qu'un seul lien d'accès pour votre foyer et faites-en profiter tout votre foyer :-)

- Vous pouvez acheter plusieurs cours en ligne dans la même commande. Vous recevrez alors plusieurs liens d'accès.

 

Conseils pour bien profiter de vos cours:

- Préparez un espace de pratique dégagé avec votre tapis, coussin de sol et éventuellement une chaise.

- Prévenez les autres membres de votre foyer et coupez le téléphone.

- Portez une tenue confortable, si possible en matières naturelles.

- Pour la réflexologie plantaire prévoyez du liniment ou une huile de massage, ainsi qu'une serviette. 

- Connectez-vous au moins 15 minutes avant le cours pour avoir le temps de résoudre d'éventuels soucis techniques, notamment la première fois. Coupez votre micro et épinglez ma vidéo sur Zoom. Une fois connecté restez en ligne et revenez pour le début du cours. 

- Pratiquez selon vos possibilités du jour, soyez bienveillants avec vous-même et restez à l'écoute de vos sensations.

 

Planning des activités

 Vous recherchez un accompagnement pour prendre en main votre santé 

par des approches naturelles ?

  

Pour retrouver votre équilibre, je vous propose mes soins individuels et personnalisés

de réflexologie plantaire et d'acupression.

 

J'anime également des cours collectifs de Relaxation et de Qi Gong. 

Une pratique régulière va vous aider à retrouver la détente et à améliorer votre vitalité. 

 

Mes soins et cours peuvent être mis en place en entreprise ou pour vos évènements.

 

N'hésitez pas à me contacter.