Cours de Relaxation & Qi Gong

   

Et voilà le nouveau planning de cours pour la saison 20/21 !

Avec des nouveaux cours à découvrir et adopter.

Reprise des cours en salle et en ligne le 14 septembre 2020.

 

Planning des cours

Adresses des salles:

  • Espace Santé les Lucioles, 1681 route des Dolines, Sophia Antipolis
  • Salle Funel (Garbejaïre),  4 rue Louis Funel, Sophia Antipolis
  • INRAE, 400 route des Chappes, Sophia Antipolis
  • 629 route de Grasse, Vallauris

Tarifs

 

Forfaits annuels, saison du 14/9/20 au 18/6/21, hors congés scolaires, jours fériés et pont de l’ascension.

                  Adhésion « Les 5 souffles »                                                                5€

                  1 / 2 / 3 cours/semaine de Qi Gong                                                   275€ / 445€ / 575€

                  1 / 2 / 3 cours/semaine dont Gym Santé**                                    215€ / 400€ / 545€

                  

Tarifs sans engagement (selon disponibilité)

                  Adhésion et cours d’essai                                                                   10€

                  Cours à l’unité                                                                                         15€

 

Cours de Qi Gong en ligneavec replay (7 jours), du 14/9/20 au 18/06/21

                  Cours à l’unité                                                                                         10€                             

                  Forfait annuel (40 semaines)                                                             240€

                  Option « Cours en ligne » pour abonnés 1/2/3 cours                   120€ / 80€ / 40€

 

* Cours du lundi 12h50 avec tarification spécifique, me consulter

 

**  Gym Santé: 25 séances de cours en extérieur, annulé par mauvais temps

 

Si aucun cours ne vous convient, vous pouvez prendre votre cours à domicile à l'heure de votre choix grâce au cours en ligne disponible chaque semaine sur Youtube. Rendez-vous à la boutique en ligne pour plus d'informations.

Documents d'inscription

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Fiche d'inscription saison 20/21
Fiche d’adhésion « LES 5 SOUFFLES ».pdf
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Certificat médical saison 20/21
Certificat médical 2020-2021.pdf
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Protocole sanitaire rentrée 2020
Protocole sanitaire rentrée 2020.pdf
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Règlement intérieur
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Agenda de cours

Contenu des cours

 

Les médecines traditionnelles chinoises et indiennes nous proposent une vaste palette de pratiques pour entretenir la santé du corps et de l'esprit. Selon ces approches médicales, le corps et l'esprit sont indissociables et animés d'une énergie vitale, qu'on appelle Qi (Chi) ou Prâna. Lorsque cette énergie est abondante et qu'elle circule bien, alors la santé est bonne et l'esprit est clair.

Qi Gong signifie "travail de l'énergie" et les pratiques que je vous propose visent donc essentiellement à faire circuler l'énergie Qi de manière harmonieuse dans le corps dans le but de maintenir ou retrouver l'état de bien-être physique, psychique et émotionnel.

Les pratiques sont accessibles à tous, quelque soit l'âge et l'état de santé. Il est toutefois déconseillé de pratiquer en cas de faiblesse extrême ou de fièvre. Les pratiques proposées ne se substituent pas à la consultation de votre médecin ou à votre traitement médicamenteux.

 

Relaxation & Qi Gong

Basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong comporte des mouvements souvent lents réalisés en conscience et en harmonie avec le souffle. Il comporte aussi des respirations, des méditations, des étirements, des émissions de sons et des postures statiques qui suivent l'évolution des saisons pour s'harmoniser avec l'énergie du moment.

 

Art du mouvement & Qi Gong

Travail complet du corps réalisé en conscience et visant l'amélioration de la souplesse, la coordination, l'équilibre, ainsi que le renforcement musculaire et cardio-respiratoire. La pratique régulière développe le sens kinesthésique (conscience et ressenti du corps) pour une meilleure relation à son corps et à soi.

 

Qi Gong & Marches

La pratique du Qi Gong en extérieur permet de mieux se relier aux éléments naturels, de réaliser des marches de Qi Gong (par exemple les marches thérapeutiques contre le cancer de Mme Guolin, également utilisées en prévention) et d'utiliser le bâton. Ce cours aura lieu en salle si les conditions météorologiques ne permettent pas la pratique en extérieur.

 

Qi Gong des Yeux

Ce cours comporte non seulement des pratiques de Qi Gong pour la santé des yeux, mais intègre aussi le yoga des yeux, la méthode Bates et la kinésiologie pour entretenir, et même améliorer la vision et le regard qu'on porte sur nos expériences de la vie. En effet, ces pratiques agissent aussi sur la gestion des émotions et sur le sommeil.

 

Gym Santé (Remise en forme cardio+muscu)

Ce cours en extérieur est destiné à ceux qui souhaitent reprendre une activité physique visant à améliorer le tonus musculaire et la fonction cardio-respiratoire dans le but d'entretenir ou d'améliorer la santé, et ceux qui souhaitent bien vieillir. Dans la conscience du corps et dans le respect de ses possibilités, chacun pratiquera à son rythme, au grand air et dans l'énergie du groupe, quelque soit son âge. Ce cours est assuré sur 25 séances en extérieur au parc des Bouillides et sera annulé en cas de mauvais temps.

 

Cours de Qi Gong en ligne

Nouveau cette année: pour tous ceux qui ne peuvent plus suivre les cours en présentiel pour diverses raisons, je propose mes cours de Qi Gong en ligne. Suivez-les chaque semaine depuis chez vous à l'heure de votre choix. Tous les lundi, vacances comprises, vous aurez une nouvelle vidéo de cours qui restera disponible pendant 7 jours pour pratiquer à volonté. C'est aussi une option qui est proposée à ceux qui pratiquent en présentiel et qui souhaitent ajouter un cours à domicile en plus.

Retrouvez cette offre dans l'onglet Boutique en ligne.